Slunce bez starostí: Jak ochránit pleť i vlasy před UV zářením

Léto je pro většinu z nás obdobím, na které se těšíme celý rok. Slunce, moře, bazén, pikniky v parku a dlouhé večery venku. Přesto je to také období, kdy naše pleť a vlasy čelí jedné z největších zátěží v roce - intenzivnímu UV záření, slané vodě a chloru. Pokud jim nedopřejeme správnou ochranu, můžeme se rychle dočkat suchých vlasů, podrážděné pokožky a předčasných známek stárnutí. Dobrá zpráva je, že stačí několik jednoduchých kroků a můžeš si užívat léto naplno, aniž by tvoje krása utrpěla.

 

Pleť a SPF - denní rituál, ne jen plážová nutnost

Je stále překvapivé, kolik lidí považuje opalovací krém za něco, co patří jen k plážovému ležení. Pravda je ale taková, že UV paprsky pronikají i skrz mraky a odráží se od povrchů, jako je voda nebo písek. Dermatologové proto doporučují používat ochranný krém každý den.
Pro běžný městský den stačí denní krém s SPF 30, ideálně v lehké textuře, která se rychle vstřebá. Pokud tě čeká pobyt u vody, sáhni po voděodolném SPF s faktorem 50, které odolá i několika namočením. Výběr textury přizpůsob typu své pleti - mastná pleť ocení fluidní, nemastné verze, suchá pleť naopak uvítá hutnější krém nebo krémový gel. A nezapomeň, že ochranu je třeba obnovovat každé 2-3 hodiny, jinak účinek klesá.

 

Vlasy pod ochranou - klobouk není jen módní doplněk

Stejně jako pleť, i vlasy jsou citlivé na sluneční záření. UV paprsky narušují vlasovou strukturu, způsobují lámání a blednutí barvy. Ochranné spreje s UV filtrem vytvářejí na povrchu vlasu jemný film, který odráží sluneční záření a zároveň vlasy hydratuje. Pokud chceš přidat další vrstvu ochrany, vezmi si stylový slaměný klobouk nebo lehký šátek - kromě toho, že ti dodají šmrnc, fyzicky zastíní vlasy a zabrání přehřátí pokožky hlavy.
Po dni na slunci dopřej vlasům after-sun péči - hydratační masku s arganovým, kokosovým nebo avokádovým olejem. Tyto oleje vlasům vrátí lesk a pružnost.

 

After-care: regenerace po dni na slunci

I při nejlepší prevenci si pleť i vlasy zaslouží večer regenerační kúru. Pleť po odlíčení rozmazli sérem s kyselinou hyaluronovou, které pomůže doplnit ztracenou hydrataci. Na noc použij výživný krém s vitamínem E nebo panthenolem pro zklidnění a regeneraci.
Na vlasy si dopřej masku s keratinem nebo bambuckým máslem jednou až dvakrát týdně - ideálně ji nech působit delší dobu, klidně i pod teplým ručníkem, aby se účinné látky lépe vstřebaly. Tělu dopřej hydratační mléko s aloe vera, které zklidní pokožku a zanechá ji hebkou.

 

Odborný tip dermatoložky

Slunce působí na pokožku i při běžných aktivitách - při procházce po městě, cestě autem nebo i doma u okna. Každodenní ochrana je proto klíčová nejen pro prevenci pigmentových skvrn, ale také pro oddálení tvorby vrásek.

Léto nemusí být pro tvoji pleť a vlasy pohromou. Stačí si osvojit pár jednoduchých návyků - pravidelně používat SPF, chránit vlasy před sluncem a dopřát jim večer regeneraci. Díky tomu si užiješ krásné, zdravé a zářivé léto bez nepříjemných následků.