Pečujte o svůj zrak, jak nejlépe to jde

Aby váš zrak byl dobrý a rapidně se nezhoršoval, je důležité se o něj především dobře a kvalitně starat. Prvními signály, které mohou značit, že svým očím nevěnujete dostatečnou péči, je jejich pálení, řezání, slzení či svědění.

Není důležité, jestli je vám dvacet, nebo šedesát, či zda váš zrak ovlivňují vnější vlivy nebo genetika. Vždy je dobré zajít jednou ročně k očnímu lékaři na pravidelné vyšetření vašeho zraku. Preventivní prohlídky jsou důležité i v případě, že nemáte žádné akutní problémy. Lékař totiž dokáže často odhalit problémy dříve, než se začnou samy ozývat. Pokud vás oči pálí, řežou či slzí opravdu často, je důležité měnit aktivitu očí a jednoduše je procvičovat. Jednou za hodinu odvraťte zrak od centra vašeho zájmu a zostřujte na ostatní předměty v kanceláři nebo za oknem. Tato oční gymnastika pomůže nejen od únavy, ale také procvičí váš zrak.

Zázračné borůvky

Existuje mnoho potravin, jež jsou pro naše oči přínosné. Patří mezi ně například borůvky. Málokdo ví, že toto chuťově výborné ovoce je dobré i pro naše oči a zrak. Látky obsažené v borůvkách totiž pomáhají ulevit od pocitu unavených očí a přispívají k udržení dobrého zraku. Zároveň také pečují o rohovku při jejím namáhání a regenerují a chrání buňky oka.